Förankra. Det blir mitt ledord för 2025. Jag vill känna mig trygg och förankrad i nuet, buren av hållande rutiner, självomsorg och ömsesidiga relationer. Jag vill förankra den professionella kunskap och erfarenhet som mognar fram i mig och bygga en plattform att lita till. Jag vill vara en plats för andra att kasta ankar hos.

Inför ett nytt år väljer jag att ta tillvara på möjligheten att reflektera över vart jag är på väg och vad jag vill stå för i mitt liv. Som en chans att ta ut en kompassriktning som överensstämmer med mina värderingar och vem jag vill vara. Det känns extra angeläget nu när jag själv genomgår en utbildning för att vägleda andra på deras livsresa. Nedan följer som ett brev till mig själv med vänliga påminnelser från det som kommit upp för mig i denna process inför 2025. Jag avslutar med några konkreta mål och intentioner som uppmanar mig att göra det som krävs för att uppnå det jag vill.

Kära Wilda, tack för att du har tagit dig hit. Det var inte självklart. Du är här nu. Du är alltid hel. Bär dina ärr med stolthet. Berätta för dig själv att du överlevde, trots allt, och att du fortfarande har ett helt liv att uppleva framför dig. Gör din berättelse till det du behöver att den är.
Det är dags att ankra dig i nuet, samla kraften i ditt rotsystem och låta ditt framtida jag blomma ut. Du är inte det som hände dig. Hur du har vuxit vidare från det är en ostoppbar naturkraft som också kan hjälpa andra att växa. Ha tillit till att du alltid har varit ljuset och låt det blända de som försöker förminska dig. Känn dig själv. Bottna i den vissheten. Var allt som är du. I varje handling och varande som bara du kan ge uttryck för. I orden, i närvaron, i samvaron.

Ge utrymme för skrivandet. Det är där din inre röst är som mest sann och öppen, det är där det som ska vidare kan strömma igenom dig med sin lyskraft. Det är orden som bär dig vidare. Hitta vägar att tina upp det frusna och lösa kramperna. Möt tvivel och känslorädslor med vissheten om att du är starkare än du tror. Tillåt dig att vara starkare än du vågar. Lita på intuitionens röst. Låt ditt ljus stråla kärlek ur din blick och genom orden som vill vidare genom dig.

Kom ihåg att sträcka dig efter andras händer när det stormar inuti dig. Kasta ankar i nuet och i trygga röster. Meditera för att behålla mellanrummet som bor mellan tanke och reaktion. Försök låta saker ha sin gång, motbevisa rädslan. Ta ett steg tillbaka och betrakta dina tankar när de går vilse, så som tankar gör. Se att de försöker skydda dig och ta till dig det du vill.
Öppna upp dig för känslornas rörelse, låt dem finnas där och flöda igenom. Gråt och svär för alla besvikelser, sorger och i tröttheten. Hitta skrattet. Se ilskan som det som älskar dig mest, som säger “det är inte okej” och håller dig och andra högt.
Acceptera ditt stora hjärta och låt det expandera. Ge det utrymme att läka när smällarna kommer. Värna din smärta som ett tecken på att du bryr dig. Fortsätt bry dig. Vad som än händer. Fortsätt bry dig om.

Återkom till grunden i de vardagliga handlingarna. Ge var sak sin plats och tid. Återuppliva din förmåga att göra tryggheten stark i rutiner och ramar som håller dig. Ta hand om ditt hem, stryk omsorg över dina tillhörigheter och väck liv i det vackra och enkla. Gör det du behöver för att underhålla ordningen i det yttre så att det inre kan få ro.
Öva upp din förmåga att vara lika lojal mot dig själv som mot andra. Stärk relationen till dig själv i varje handling och initiativ du tar dig för. När det är svårt att hålla löften till dig själv, håll om dig i det och försök hitta ett sätt att göra det ändå.
Du är värd allt. Du får ta tid. Det får vara svårt. Stå kvar hos dig.

Omfamna enkelheten, hitta de trevliga lättsamma stunderna där du vilar från prestation och tankarnas eviga surr.
Gör oväntade saker. Testa något nytt. Gör tvärtom. Skruva till vardagen.
Låt ditt inre barn få väcka dig till liv i skratt, förundran, lek och kreativitet. Håll om henne när livet gör ont och låt andra hålla om dig så att du orkar det.
Ge ditt engagemang till sammanhang där det kommer till sin rätt, backa undan när du känner att det inte ger tillbaka som du behöver. Ditt hjärta mår inte bra av det. Det behöver svar.

Ta dig tid att reflektera över dagarna. Vad gjorde du bra idag? Vad kan du lära dig av det som blev mindre bra? Bejaka din tacksamhet. Träna dig i att se vad du behöver hjälp med. Minns att din självständighet är en superkraft och också kan vara en fälla av ensamhet. Påminn dig om att vi alla bara tränar på det här med livet och se varje svårighet som en möjlighet att växa lite till. Odla tilliten.

Låt dina handlingar ta sin utgångspunkt i ditt varande, som en jord varifrån de blommar.
Vila där. Där är du alltid trygg. Där är allt rätt.
Lyssna in andra människor med den närvaron. Håll om det som är svårt för människor att bära och erbjud din hand att hålla i. Din närvaro är det finaste du kan ge.
Jag vet att din tillit ännu är skör efter alla svek som nästan tog dig ifrån dig själv. Det är annorlunda nu. Du läker lite mer för varje dag. Tanka trygghet hos de som känner dig såsom du känner dig. Ta emot det ljus de återspeglar från dig. Bjud in andra i det ljuset. Sök ömsesidigheten och det som förenar dig med andra. Stärk relationer till människor som ser dig och ger dig utrymme, och till de som vill ha det du kan ge. Lita på att människor kommer att finnas där om du låter dem. Skapa förutsättningar för att du ska kunna känna dig trygg. Säg som det är. Ha alltid en dörr på glänt för nya hjärtan.

Mål och intentioner 2025

• Daglig kvällsreflektion om dagen som gått.

• Daglig meditation, gärna med kroppsskanning.

• Skapa hållbara och enkla rutiner för att ta hand om hemmet och följa dem. Justera om det behövs.

• Skriva något fritt varje dag, om så bara fem minuter.

• Månadsrensning. Boka in minst en halvdag i månaden för att rensa digitalt och i hemmet, reflektera över månaden som gått och ta ett omtag. Som ett sätt att lämna månaden bakom mig och kliva in i nästa.

• Välja ut en viktig uppgift om dagen (utöver arbetsuppgifter) och få det gjort.

• Ta initiativ till att träffa vänner och boka in det, helst en gång i månaden.

• Dela mer av det sårbara och vardagen på sociala medier.

• Våga testa mig fram i samtal och möten med de nya perspektiv och verktyg jag får i utbildningen.

• Håll utkik efter det som jag har gemensamt med andra och ta vara på det.

• Genomföra en större rolig aktivitet under året, som t ex en konsert, ett event eller en resa.

✨

Vad är i fokus för dig framåt?
Har du satt några mål/intentioner för året?