Hudvård, känns inte det som ett krångligt område? Jag och en vän brukade i tonåren skoja om alla märkliga produkter som behövdes för kvinnors hud. Hur kunde det vara så? Var vi bara dåliga på att ta hand om vår hud? Visst var jag lite torr ibland, men tvål och vatten räckte till det mesta kände jag.

Ändå fastnade jag också i konsumtionens klor. Ansiktskräm, ögonkräm, dag- och nattkräm, handkräm, fotkräm… snart hade jag en kräm och en tvål för varje kroppsdel. Tills jag insåg att jag och min vän hade haft rätt. Det räckte med det enkla. Tills alla kemikalier i krämerna hade börjat skada hudens naturliga processer. För då behövde huden mer. Jag återgick gradvis till det enkla och naturliga.

Numer kanske jag är lite väl minimalistisk när det kommer till hudvård. Mest försöker jag undvika sånt som torkar ut den och ge den vätska. Det funkar för mig. Kanske för att jag har en snäll hudtyp eller att jag ju inte nått medelåldern än. Jag tror mer på att ge huden den behöver inifrån än utifrån, från balanserad kost, återhämtning och träning. Som Ila skriver så klokt “Huden äter allt vi ger den”. Låt oss ge den näring, inte gift. Vad näringen är för din hud vet bara du. Nedan beskriver jag mina rutiner för hudvård.

Tvål

Aleppotvål funkar till hela kroppen (till och med håret) och finns med olika procent lagerbärsolja. Ibland lyxar jag ändå till det med någon väldoftande duschcreme eller handtvål från Weleda eller Urtekram - så gott som helt naturliga produkter i hållbart tillverkade förpackningar. Det finns självklart andra märken som är lika eller mer hållbara. Kombinationen av närproducerat, naturligt och förpackningsfritt är helt klart bäst. Eftersom jag är ganska sparsam med duschar och oftare kör ”raggardusch” för överkroppen räcker tvål länge hos mig varför jag inte testat så många olika märken. Har du testat någon hållbar tvål som du gillat?

När det kommer till handtvål varvar jag flytande tvål med hårda ekologiskt tillverkade tvålar. Jag tror dock att jag ska övergå till aleppotvål helt där. Med lite högre procent olja så att jag inte blir så uttorkad. Blir jag det så får jag jobba lite mer med handkrämen. Den från Urtekram som räckt i över två år och fortfarande är bra.

Hudkräm

När det kommer till hudkräm är jag mer den som gör något åt huden när den visar att den behöver det. Som nariga fingrar eller flagande ben. Då försöker jag ge huden lite extra kärlek med någon olja. Jojobaolja eller kokosolja funkar fint för min hud, både ansikte och kropp. För händerna har jag en handkräm från Urtekram med lavendel. Den använder jag också som medveten närvaro eftersom doften gör mig trygg och lugn när jag är stressad eller har ångest.

Solkräm

Något som är extra viktigt under sommarhalvåret är att skydda sin hud från solens strålar. Samtidigt bör vi tänka på att skydda miljön från de gifter som många solkrämer innehåller. Använd därför hållbart certifierade produkter. Solkrämen ovan från Suntribe ska jag testa i sommar. Kom ihåg att solkräm har kort hållbarhet och behöver förnyas varje säsong.

För irriterad eller skadad hud

När huden är irriterad eller skadad är ringblomssalva min bästa vän. Det gör gott både för sårig, svedd och torr hud. Du kan göra din egen med detta enkla recept.

Även aloe vera är ett dundermedel. Jag odlar egen aloe som jag fryser in i iskuber vilket lindrar solsveda, myggbett och påskyndar sårläkning.

Det finns ett helt apotek av ingredienser i skogen som jag ska ta mig tid att utforska i sommar. Vildplockat av Niki Sjölund och Vildvuxet av Lisen Sundgren är mina bästa guideböcker.

Deodorant

Det är väldigt enkelt att göra egen deodorant med några enkla ingredienser. Om du hellre vill köpa en färdig variant rekommenderar jag Naturlig Deo som både räcker länge och doftar gott! Ett annat universalmedel för att neutralisera dålig lukt är äppelcidervinäger - funkar extra bra mot fotsvett och dålig andedräkt.

Stimulans genom huden

Vi kan stimulera blodcirkulation och använda hudens funktioner för att öka vårt allmänna välbefinnande. Beröring frisätter trygghetshormonet oxytocin och torrborstning, som blir allt mer populärt, stimulerar lymfsystemet. Därför kan vi må bra av att smörja in oss också av att vi tillfredsställer kroppens behov av beröring.

*

Hur tänker du om hudvård? Vad behöver din hud?