Medveten närvaro, mindfulness & meditation

Josefin Wilkins

På “Vara med naturen” skriver Josefin om inre hållbarhet genom återhämtning i naturen utifrån bl.a. eko-somatisk hälsa. Spännande kunskap och konkreta exempel på hur vi kan praktisera självomsorg i naturens läkande kraft.

varamednaturen.com
@vara.med.naturen (Instagram)

Björn natthiko lindeblad

Jag hittade Björn genom ett enastående sommarprat och har sedan lyssnat på många av hans meditationer. De finns bl.a. på Insight Timer, Soundcloud och Mindfully. Mest av allt vill jag rekommendera Björns bok “Jag kan ha fel” som erbjuder visdom och ödmjukhet på ett mjukt humoristiskt sätt.

Jag har själv inte lyssnat på podden Björn & Navid som han driver tillsammans med sin vän Navid Modiri men den låter ju som en fullträff för den som vill förundras av existensiella frågor.

INSIGHT TIMER

Insight timer är en app och ett community med meditationer, yogaklasser, kurser och livesändningar på flera språk och med en variation av olika läror och lärare på området. Hela 80 000 gratismeditationer: guidade meditationer för sömn, för att motverka ångest och depression, självförtroendeboost och compassionfokuserade meditationer liksom instrumental musik och affirmationer. Lätt att filtrera för just det du letar efter. Spara i spellistor, gå med i gruppmeditationer och investera i kurser med dina favoritlärare. Du kan också sätta din egen timer för en tyst meditation. Det är nästan för bra för att vara sant faktiskt.

mindfully

Mindfully består av teamet Axel, Gustav och Johanna som bl.a. har en meditationsapp och en podcast. Podcasten “Meditera Mera” bjuder in spännande andliga/spirituella människor med olika erfarenheter av och ingångar till meditation. Varje avsnitt innehåller också en kort meditation. Appen erbjuder både introduktion till meditation, inspelningar från välkända namn och möjlighet att mäta sin aktivitet. Den kan testas gratis i en vecka.

creativly

Emma, spirituell livscoach, skriver “Jag hjälper moderna kvinnor att utforska spiritualitet och hitta vägen till ett djupare och mer meningsfullt liv. Med healing och spirituell vägledning hjälper jag dig att fördjupa kontakten med dig själv och din intuition.” Med en genuin omsorgsfull ton förmedlar Emma närvaro och hjälper andra att finna sin spirituella väg. Hon håller livemeditationer och ger handfasta tips på hur du kan grunda dig själv i nuet.

creativly.se
@creativly.se (Instagram)

one spoon happiness

Lev livet fullt ut med medvetna rutiner, vardagsmagi och personlig utveckling med Malin Tegnhammar - en verklig inspirationskälla som boostar din egen kraft. Missa inte hennes böcker som alla är små handböcker i att utveckla sitt drömliv.

onespoonhappiness.se
@onespoonhappiness (Instagram)

SAKTA IN

Anette Öhrn, certifierad skogsterapiguide och arbetsterapeut, tror på naturens läkande kraft och vill främja hälsa genom bl.a. guidade skogsbad. Här kan du lära dig mer om vad forskningen säger om hälsofördelarna med att vistas i naturen.

saktain.se
@saktain (Instagram)