Självomsorg & personlig utveckling
Lalah Delia
Lalah Delia är skribent och andlig vägledare, har grundat communityt “Vibrate Higher Daily” och skrivit den bästsäljande boken “Vibrate Higher Daily: Live Your Power”. Med en poetisk kraft guidar hon människor att hitta hem till sig själva och utveckla sin högre potential. Hon uppmuntrar människor att lyssna på sin intuition och hitta en djupare mening med sina visdomsord. På Insight Timer hittar du också hennes energigivande meditationer helt gratis.
vibratehigherdaily.com
@lalahdelia (Instagram)
Rising Woman
Med en ärlig sårbarhet skriver Sheleana Aiyana om att läka tidiga trauman, bygga trygga relationer i medvetenhet och att öka sin självkännedom. "Rising Woman” erbjuder verktyg för att möta vårt inre barn och våra inre skuggor och med det resa oss över våra omständigheter. Astrologi och andlighet ramar in detta.
risingwoman.com
@risingwoman (Instagram)
@sheleanaaiyana (Instagram)
BRENÉ BROwn
Socionomen, forskaren och författaren Brené Brown tog världen med storm med sin forskning om sårbarhet - och mod. Hon har skrivit många tankeväckande böcker, spelat in fantastiska TED-talks och producerar två podcasts med spännande gäster. De teman som återkommer är skam, sårbarhet, empati, mod och empati. Nära, humoristiskt och frikostigt delar hon med sig av både sig själv och den vetenskap som finns om detta. Nedan tipsar jag om mina favoriter.
brenebrown.com
@brenebrown (Instagram)
The power of vulnerability (TED-talk)
Call to courage (föreläsning på Netflix)
Mod att vara sårbar: i dina relationer, i ditt föräldraskap, i ditt arbete (bok)
Trotsa vildmarken: om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld (bok)
Unlocking us (podcast)
Dare to lead (podcast)
medberoendepodden
I medberoendepodden får vi lyssna på samtal mellan Ida Högström och gäster som delar med sig av sin livshistoria eller expertis inom området medberoende. Ämnen som berörs är olika perspektiv på medberoende och hur det kan yttra sig, olika former av beroende, psykisk ohälsa, dysfunktionella relationer och mycket mer. Med fokus på att det går att få hjälp och bryta ett medberoende.
medberoendepodden.se
@medberoendepodden.se (Instagram)
Hillevi Wahl
Författare, journalist, inspiratör. Med stort hjärta och smittande glädje. Hillevi är en produktiv författare som har skapat många böcker på varierande teman. Mest känd är hon för boken “Kärleksbarnet” - en stark och viktig bok om en uppväxt som barn till en alkoholiserad förälder. Hillevi är inte rädd för att ta i svåra ämnen och har samtidigt en livsglädje som svämmar över till andra. Jag vill också varmt rekommendera boken “Äg ditt liv”, om att göra plats för kraft och glädje i livet.
hillevi.nu
Ledande frågor med Hillevi Wahl (podcast)
@hilleviwahl (Instagram)
COMPASSIONEFFEKTEN
Psykologen Christina Andersson har skrivit boken Compassioneffekten: att utveckla självtillit och inre trygghet. Det är en bok som verkligen hjälper en att få syn på den inre kritikern, lära känna sina känslor, träna mindfulness, hitta snällare vägar att kommunicera med sig själv och andra på.
COmpassion LIFESTYLE
Psykologen Christina Andersson har tagit fram gratisappen “Compassion Lifestyle” utifrån forskning på självmedkänsla som stresshanteringsmetod. Den erbjuder enkla avslappningsövningar och övningar i compassion. Det är en snäll och följsam början på att träna sig i självmedkänsla men också för den som behöver återkomma till grunden, vilket vi behöver oftare än vi tror.
